Traumasensitiivisen joogan johdantokurssi

Tuntumaan koulutus on Suomen ainoa traumapsykoterapeutin pitämä traumasensitiivisen joogan koulutus. Se on suunniteltu johdantokoulutukseksi jooganopettajille/-ohjaajille, jotka haluavat lisätä osaamistaan traumatietoisesta lähestymistavasta joogan ohjauksessa mutta mukaan voivat tulla kaikki asiasta kiinnostuneet.

Kurssi sisältää polyvagaaliteorian ja traumasensitiivisen joogan teoreettisen taustan käsittelyä luennoilla, keskustelua, ryhmätyöskentelyä sekä käytännön joogaharjoitusta.
Kurssin aikana tehtävät joogaharjoitukset sitovat läpikäytävää teoriataustaa käytäntöön.
Kurssilla saat ymmärrystä autonomisen hermoston toiminnasta yleisesti ja traumatisoituneilla (mm. vagushermon toiminta, vireystila, neuroseptio) sekä oman kokemuksen traumasensitiivisesti ohjatuista joogatunneista.
Opit myös helppoja ja käytännöllisiä hermostoa tasapainottavia harjoituksia, jotka perustuvat polyvagaaliteoriaan.
Kurssin kaikki joogaharjoitukset on rakennettu kurssin aiheen mukaisesti.

On erittäin todennäköistä, että jokainen jooganopettaja tulee ohjanneeksi harjoitusta traumatisoituneille henkilöille. Tämä johtuu mm. siitä, että joogaa harjoittavien osuus väestössä kasvaa vuosittain ja joogaa suositellaan harjoitusmuotona yhä useammin niille, joilla on mielenterveysongelmia, mukaan lukien PTSD. Tästä syystä on tärkeää, että jooganopettajien traumatietoisuus ja osaaminen traumainformoidun ja -sensitiivisen joogan saralla lisääntyy.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Nealle osoitteeseen: nea@tuntumaa.fi.

Kouluttajina:

Nea Porsanger-Rintala, KM, erityisopettaja, Traumapsykoterapeutti, Jooganopettaja SJL®, Yinjooga ohjaaja, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja

Mia Ulvila, KM, aikuiskasvattaja, opettaja, Jooganopettaja SJL®, Kundaliinijoogaopettaja (KRI), Somatic Experiencing® -kehoterapeutti, Tunnelukkoterapiaohjaaja, Hypnovalmentaja ja NLP-ohjaaja

Mitä traumasensitiivinen jooga on?

Traumasensitiivinen jooga on joogamuoto, joka on suunniteltu erityisesti traumatisoituneille henkilöille. Sen tavoitteena on tarjota lempeä lähestymistapa ja turvallinen ympäristö kehittää myötätuntoista tietoisuutta kehon tuntemuksista, tunnistaa valinnanmahdollisuudet ja edistää toipumista tukevaa toimintaa. '

Traumasensitiivisessä ohjauksessa pyritään myös välttämään asiakkaiden uudelleen traumatisointia. Harjoituksen pääpaino on interoseptiossa, eli kehollisiin tuntemuksiin keskittymisessä, ja tavoitteena ei siis ole löytää syitä kehollisille kokemuksille, vaan hyväksyä ne sellaisenaan.

Tärkeimpinä teemoina traumasensitiivisessä joogassa näyttäytyvät kiireettömyys, luottamuksellisuus, turvallisuuden kokemuksen vahvistaminen eri keinoin, valinnan mahdollisuuden korostaminen, ohjaajan vuorovaikutustaidot, oireilun normalisointi, yksilöllinen kunnioitus sekä ohjauksessa käytetty traumasensitiivinen kieli ja sanoittamisen tavat.

Traumasensitiivinen jooga on hyödyllinen menetelmä traumatisoituneille, koska se auttaa parantamaan kehotietoisuutta, tunnesäätelytaitoja ja vähentämään stressiä. Jooga maadoittaa ja sitoo meidät nykyhetkeen, mikä auttaa irtautumaan menneisyydestä.

Joogaharjoitus voi opettaa myös laajentamaan sietokykyä ja säätelemään vireystilaa. Harjoituksessa käytetään asanoita (asennot) turvalliseen työskentelyyn kehon kanssa ja pranayamaa (hengitys) siltaamaan kehon ja mielen kokemuksia ja siten säätelemään stressiä.

Traumasensitiivistä joogaa voidaan soveltaa sekä kliinisessä että yleisessä käytössä ja se sopii erityisesti traumahoidon vakautusvaiheeseen. Harjoituksen periaatteita voidaan hyvin soveltaa myös yleisillä joogatunneilla. Keskeistä on asiakkaiden yksilöllisten tarpeiden huomioiminen, ohjeellisuuden sijaan tarpeisiin sopeutuva lähestymistapa ja keho-orientaatio.

Ei-hoidollisessa kontekstissa, eli esim. yleisillä joogatunneilla saatetaan käyttää myös termiä traumainformoitu jooga. Ei ole olemassa mitään tiettyä joogaharjoitusta, joka palvelisi erityisesti traumatisoituneita, vaan sopivin joogasuuntaus on se, joka palvelee yksilön tarpeita.

AJANKOHTA, PAIKKA JA HINTA

Koulutus järjestetään Vilppulan huvilassa to-su 3.-6.4.2025. Tarkempi aikataulu löytyy alta. Muutokset siinä ovat mahdollisia.

Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumisen jälkeen maksetaan peruutusmaksu 100€, jota ei palauteta, mikäli et pääsekään osallistumaan. Loppuosa laskutetaan ennen koulutusta. Majoitus ja ruokailu (215€, sis.alv) maksetaan suoraan Vilppulan huvilalle noin viikkoa ennen koulutuksen alkamista sähköpostiin saapuvalla laskulla.

Hinta 390€ (sis. alv) + majoitus ja ruokailu 215€ (sis. alv).

Koulutuksen osuus hinnasta on 390€. Hinta sisältää arvonlisäveron 25,5%.
Majoitus ja ruokailu, yhteensä 215€ (sis. alv) maksetaan suoraan palveluntarjoajalle viikkoa ennen koulutusta.
Mahdollisuus myös tulla pelkästään koulutukseen ja yöpyä muualla. Tällöin hinta on 390 e + ruokapaketti 120e.

Majoitus ja ruokailu

Vilppulan Huvila (https://vilppulanhuvila.fi/), majoittuminen kolmen hengen huoneissa. Lakto-ovovegetaristinen ruoka. Gluteeniton ruokavalio lisähintaan 10€/pv.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen

Koulutukseen ei ole pohjakoulutusvaatimusta vaan tälle lyhytkurssille voi tulla jooganopettajien lisäksi kaikki aiheesta kiinnostuneet.

Huomaathan kuitenkin, että kysymyksessä ei ole traumaterapeuttinen kurssi vaan nimenomaan koulutus.

Lyhytkurssi on myös edellytys ensi vuonna alkavaan Traumasensitiivisen jooganohjaajan koulutukseen.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Nealle osoitteeseen: nea@tuntumaa.fi.

Peruutusehdot ja maksu

Ilmoittautuminen on sitova. Paikkavarauksen jälkeen, osallistuja saa sähköpostiin laskun varausmaksusta 100€, jota ei palauteta mahdollisen peruutuksen sattuessa. Paitsi mikäli osallistuja hankkii tilalleen toisen henkilön, tällöin varausmaksu palautetaan. Suosittelemme matkavakuutusta, joka korvaa yllättävät tilanteet sairastumisen tmv varalta.

Kurssin kouluttajien loppuosa laskutetaan eräpäivällä 3.4.25.

Täysihoito (215€) maksetaan suoraan Vilppulan Huvilalle heidän lähettämällä sähköpostilaskulla, jonka eräpäivä on noin viikko ennen kurssia. Mikäli peruutus tapahtuu 7vrk tai alle ennen koulutusta, majoituksen tarjoaja laskuttaa 50% ruokakustannuksista (noin 60€).

Sairaustodistusta vastaan palautamme maksun (pois lukien varausmaksu) mikäli todistus on osoitettu 7vrk kurssin jälkeen ja peruminen on tehty asianmukaisesti kirjallisesti tai henkilökohtaisesti puhelimitse.

Ohjelma

TO 3.4.

17 Saapuminen Vilppulan Huvilaan
18 Illallinen
20 Joogaharjoitus / Mia

PE 4.4.

8 aamuharjoitus / Nea
9.30 aamiainen
11 luento: Traumateoriaa & traumasensitiivisen joogan perusteet / Nea
13 lounas
15.30 työpaja / Nea & Mia
18 päivällinen
20 meditaatio

LA 5.4.

8 aamuharjoitus / Mia
9.30 aamiainen
11 luento: Polyvagaaliteoria, krooninen stressi ja ylivireystila / Mia
13 lounas
15.30 työpaja / Mia & Nea
18 päivällinen
20 meditaatio

SU 6.4.

8 aamuharjoitus / Nea
9.30 aamiainen
11 loppupalaute / keskustelu
13 lounas