Hermostoa rauhoittava Yin jooga
Joogaryhmä rauhoittumista kaipaaville sekä stressiä, ylivireyden kokemuksia tai rentoutumisen haasteita kokeville.
Hermostoa rauhoittavan Yin joogan ryhmä on neljän kerran kokonaisuus, joka sopii ihan kaikille. Aiempaa joogakokemusta et tarvitse. Erityisesti ryhmä voi palvella niitä, jotka kaipaavat kiireiseen arkeen pienen irtioton rauhoittumiselle ja oman hyvinvoinnin vahvistamiselle. Ryhmä sopii myös jokaiselle, joka kokee kaipaavansa mahdollisuutta asettua turvallisessa tilassa, vaihtumattomassa ryhmässä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa oman kehomielen äärelle.
Ryhmätapaamisten harjoitukset ovat lempeitä Yin joogaharjoituksia, joiden tavoitteena on omaan kehoon tutustuminen, turvallisuuden kokemuksen vahvistaminen ja stressireaktioiden/vireystilan rauhoittaminen. Harjoituksissa keskitytään turvallisessa, tutkivassa ja myötätuntoisessa ympäristössä suorittamisen sijaan omaan kokemukseen, valitsemisen mahdollisuuteen ja itseen kohdistuvan lempeyden ja armollisuuden harjoitteluun.
Harjoituksiin sisältyy hermostoa tasapainottavia elementtejä, mm. yksinkertaisia vagushermo-harjoitteita, ohjausta pidennetyn uloshengityksen harjoittamiseen sekä läsnäolo- ja tietoisuustaitojen harjoitusta nivottuna rauhoittavaan joogaan. Saat myös kokemuksen Yoga Nidra-harjoituksesta. Yoga Nidra on ohjattu syvärentoutusmenetelmä, joka vie kehon ja mielen lempeästi lepotilan ja tietoisen läsnäolon rajalle. Harjoitus auttaa palautumaan stressistä, vapauttamaan jännityksiä ja vahvistamaan yhteyttä omaan sisäiseen rauhaan. Se sopii kaikille – kokemusta joogasta ei tarvita.
Ohjaajana toimii:
KM Nea Porsanger-Rintala Traumapsykoterapeutti, Jooganopettaja SJL®, Yin joogaohjaaja, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, EMDR terapeutti
Lisätetoja ryhmästä:
tiistaisin
25.11.-16.12.2025
klo 18.30-19.45 (1h15min)
Ilmoittaudu mukaan
pe 21.11.2025 mennessä osoitteella nea@tuntumaa.fi
Ilmoittautuessasi ilmoitathan myös osoitteesi laskutusta varten.
Hinta: 98€ (sis. alv 14%) 4 x kokonaisuus + teetarjoilu
Peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitova ja varausmaksua (20% hinnasta) ei palauteta peruutustapauksessa. Mikäli ryhmän aloitus peruuntuu esim. vähäisen osallistujamäärän vuoksi, myös varausmaksu palautetaan. Mikäli osallistuja hankkii tilalleen toisen henkilön, tällöin varausmaksu palautetaan. Maksun loppuosa laskutetaan ryhmän alkaessa. Jos peruutusta ei ilmoiteta lainkaan ennen ensimmäistä ryhmätapaamista, peritään ilmoittautuneelta koko osallistumismaksu. Sairaustodistusta vastaan palautamme maksun (pois lukien varausmaksu).
Paikka: Eeronkatu 7 A 1, Jyväskylä
Mukaan mahtuu max 10 osallistujaa.
Lämpimästi tervetuloa asettumaan rauhoittumisen ja oman kokemuksesi äärelle.