Hermostoa rauhoittava Yin jooga
30.11.-14.12.2026
Joogaryhmä rauhoittumista kaipaaville sekä stressiä, ylivireyden kokemuksia tai rentoutumisen haasteita kokeville.
Hermostoa rauhoittavan Yin joogan ryhmä on kolmen kerran kokonaisuus, joka sopii ihan kaikille. Aiempaa joogakokemusta et tarvitse. Erityisesti ryhmä voi palvella niitä, jotka kaipaavat kiireiseen arkeen pienen irtioton rauhoittumiselle ja oman hyvinvoinnin vahvistamiselle. Ryhmä sopii myös jokaiselle, joka kokee kaipaavansa mahdollisuutta asettua turvallisessa tilassa, vaihtumattomassa ryhmässä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa oman kehomielen äärelle.
Ryhmätapaamisten harjoitukset ovat lempeitä Yin joogaharjoituksia, joiden tavoitteena on omaan kehoon tutustuminen, turvallisuuden kokemuksen vahvistaminen ja stressireaktioiden/vireystilan rauhoittaminen. Harjoituksissa keskitytään turvallisessa, tutkivassa ja myötätuntoisessa ympäristössä suorittamisen sijaan omaan kokemukseen, valitsemisen mahdollisuuteen ja itseen kohdistuvan lempeyden ja armollisuuden harjoitteluun.
Harjoituksiin sisältyy hermostoa tasapainottavia elementtejä, mm. yksinkertaisia vagushermo-harjoitteita, ohjausta pidennetyn uloshengityksen harjoittamiseen sekä läsnäolo- ja tietoisuustaitojen harjoitusta nivottuna rauhoittavaan joogaan. Harjoitus voi auttaa palautumaan stressistä, vapauttamaan jännityksiä ja vahvistamaan yhteyttä omaan sisäiseen rauhaan. Se sopii kaikentasoisille harjoittajille – kokemusta joogasta ei tarvita.
Ohjaajana toimii:
KM Nea Porsanger-Rintala Traumapsykoterapeutti, Jooganopettaja SJL®, Yin joogaohjaaja, Traumasensitiivisen joogan kouluttaja, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, EMDR terapeutti
Lisätetoja ryhmästä:
SEURAAVA RYHMÄ:
maanantaisin klo 17.45-19
30.11. / 7.12. / 14.12.
Ilmoittaudu mukaan
Ilmoittautuessasi ilmoitathan myös osoitteesi laskutusta varten.
Hinta: 67,50€ (sis. alv 13,5%) 3 x kokonaisuus + teetarjoilu
Peruutusehdot: Kirjallinen ilmoittautuminen sähköpostitse on sitova ja varausmaksuosuutta (20% hinnasta) ei palauteta peruutustapauksessa. Mikäli osallistuja hankkii tilalleen toisen henkilön, tällöin varausmaksu palautetaan. Mikäli ryhmän aloitus peruuntuu esim. vähäisen osallistujamäärän vuoksi, mahdollisesti jo veloitettu maksu palautetaan kokonaisuudessaan. Jos peruutusta ei ilmoiteta lainkaan ennen ensimmäistä ryhmätapaamista, peritään ilmoittautuneelta koko osallistumismaksu. Sairaustodistusta vastaan palautamme maksun (pois lukien varausmaksu).
Paikka: Eeronkatu 7 A 1, Jyväskylä
Mukaan mahtuu max 10 osallistujaa.
Lämpimästi tervetuloa asettumaan rauhoittumisen ja oman kokemuksesi äärelle.